부정맥 증상, 원인, 치료, 음식

안녕하세요. 잡스럽지 않은 전략가입니다.

오늘은 심장질환의 대표적인 질환인 부정맥에 대해서 알아보겠습니다.

일반인 중에서도 부정맥을 가지고 있지만 전혀 느끼지 못하고 살아가고 있는 사람들이 꽤 있는데요. 이러한 위험하지 않은 부정맥부터 위중한 부정맥까지 천천히 알아보겠습니다.

부정맥이란?

심장의 리듬이 불규칙한 상태로 맥박이 빨라지거나 느려지기도 하며 한 번씩 리듬이 건너뛰기도 하는 상태로 본인이 느낄 수도 있고 못 느낄 수도 있는 심장질환입니다. 심장은 전기신호가 전달되어 박동이 일어나게 되어있는데 이러한 전기신호가 제대로 전달되지 않을 때 부정맥이 발생합니다. 본인이 직접 맥박을 재어 느낄 수도 있지만 검사를 통해 정확한 진단이 필요한 질환입니다.

부정맥의 종류

부정맥은 다양한 종류가 있으며 증상과 환자개개인에 따라 검사와 치료가 달리 이루어집니다. 본인 스스로 판단할 수 없기 때문에 반드시 전문가의 도움을 받고 치료해야 합니다.

1) 서맥

일반성인의 정상 심박동수는 분당 60-100회 사이로 60회 미만인 경우 서맥으로 진단할 수 있습니다. 서맥은 분당 40-50회 미만일 경우 박동이 정지할 수 있기 때문에 검사와 진단이 중요합니다.

2) 빈맥

맥박이 분당 100회 이상으로 지속되는 경우로 빈맥의 경우 매우 빠른 심장박동으로 제대로 이완과 수축이 이루어지지 않아 심정지에 이를 수 있습니다.

3) 심방세동

심장이 불규칙적이고 매우 빠르게 뛰는 상태로 심방에서 비정상적인 전기활동이 발생하는 것입니다. 심장이 제대로 수축하지 않아 혈전이 발생할 수 있어 뇌졸중의 원인이 됩니다.

4) 심실세동

가장 위험한 부정맥으로 심장이 뛰는 것이 아닌 무질서한 떨림(진동)이 발생하는 것입니다. 환자는 이미 의식을 잃었거나 수분이내에 의식을 잃을 수 있는 응급상황으로 심정지의 가장 흔한 원인입니다.

부정맥 원인

부정맥은 다양한 원인이 있으며 비교적 흔한 원인에 대해 알아보겠습니다.

1) 유전적요인

일반적으로 가족 중에 심장질환이 있거나 부정맥이 있는 경우 없는 사람보다 부정맥 발생률이 높습니다. 주변 가족이 심장질환을 앓고 있다면 주기적으로 검진하는 것이 중요합니다.

2) 음식과 환경

기름진 음식 : 지방이 많이 함유된 음식은 콜레스테롤을 높여 혈관을 끈적하게 하거나 막을 수 있습니다. 이 경우 심장에 까지 영향을 미쳐 동맥경화뿐만 아니라 부정맥, 심근경색의 원인이 됩니다.

카페인 : 카페인이 함유된 음식(커피, 녹차 등)은 교감신경을 자극하여 혈압과 심장박동을 높일 수 있습니다. 이 경우 빈맥이 발생하여 부정맥으로 이어질 수 있습니다.

고염식 : 평소 짜게 먹는 습관은 혈압에 영향을 미쳐 심장건강을 위협할 수 있습니다.

음주 : 술은 혈관을 확장시키고 심박수를 증가시켜 부정맥을 유발할 수 있습니다. 또한 술은 중추신경계에 영향을 미쳐 심장의 전기적 활동에 영향을 주어 부정맥을 유발할 수 있습니다.

흡연 : 담배에 함유된 각종 독성물질은 혈관 건강에 부정적인 영향을 미쳐 부정맥을 유발할 수 있습니다. 흡연으로 인해 수축된 혈관으로 인해 고혈압을 유발할 수 있으며 고혈압은 부정맥에 흔한 원인이 됩니다. 또한 흡연이 콜레스테롤 수치를 높이고 혈액 속의 산소운반 능력을 저하시키기 때문에 심장에 적절한 혈액 공급이 되지 않아 부정맥을 유발합니다.

3) 스트레스

과도한 스트레스는 심박수를 상승시키고 혈압을 높이기 때문에 부정맥이 발생할 확률이 높습니다.

4) 만성질환

고혈압 : 혈관 건강의 악화로 인해  혈관이 좁아진 상태에서 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 

당뇨 : 당뇨는 혈액 속에 당이 높아 끈적이는 상태로 염증이나 혈전이 형성될 수 있어 부정맥을 유발할 수 있습니다.

고지혈증 : 콜레스테롤 수치가 과도하게 높은 경우를 고지혈증이라고 하는데 이와 같은 고지혈증은 동맥경화 등 혈관건강의 이상을 초래하여 부정맥을 유발할 수 있습니다. 또한 고콜레스테롤은 혈관을 좁게 만들어 혈압을 높일 수 있어 심장건강에 영향을 미칩니다.

기존심장질환 : 심장판막질환, 심부전 등은 심장기능의 이상이 오는 질환이기 때문에 부정맥을 유발할 수 있습니다.

갑상선기능이상 : 갑상선 기능 항진 또는 저하는 맥박이 빨라지거나 느려질 수 있어 심박동 수에 영향을 주어 부정맥에 영향을 줄 수 있습니다.

5) 약물부작용

약물의 부작용으로 부정맥이 발생할 수 있습니다. 부정맥을 발생할 수 있는 약물에는 특정 항히스타민제, 항우울제 등이 있으며 이러한 약물의 과용과 오용은 지양해야 하고 장기간 복용해야 할 경우 전문가와 상의하도록 해야 합니다. 

부정맥검사 

1) 심전도

심전도는 심장건강에 있어 가장 기본이 되는 검사 중 하나이지만 심전도검사 하나만으로는 심장문제를 모두 판단할 수 없기 때문에 다른 검사와 병행하여야 합니다. 심전도는 가장 쉽고 간편하기 때문에 심장에 문제가 있을 경우 가장 먼저 시행되는 검사입니다. 심전도는 심장의 전기적 활동을 측정하는 검사로 통증이 있거나 불편한 검사는 아닙니다. 편하게 누운 상태에서 가슴과 팔다리에 전극을 부착하여 심장의 전기적 활동을 기록하는 검사입니다. 

2) 24시간 심전도 모니터링

일반적인 심전도는 단시간에 누워서 하는 검사이기 때문에 모든 심장문제를 잡아낼 수 없다는 단점이 있지만 활동 시 또는 어떤 특정상황에서 심장이상이 있을 경우 24시간 동안 심전도 모니터를 하는 것이 부정맥이나 심장이상을 발견하는데에 도움이 됩니다. 다만 기계를 몸에 부착한 상태로 24시간동안 활동해야 하며 기계 부착 부위가 떨어질 수 있기 때문에 확인을 잘 해야한다는 단점이 있습니다. 24시간 이후 기계를 제출하여 전문 판독의에 의해 분석 후 심장이상을 판단합니다. 특히 지속적으로 부정맥이 있지 않고 가끔 나타나는 부정맥의 경우 24시간 심전도 모니터링을 통해서 부정맥이 발견될 수 있습니다.

3) 운동 부하 검사

운동 부하검사는 운동으로 스트레스를 유도하여 심장의 기능을 검사하는 방법입니다. 직접 운동으로 심장을 자극함으로써 심장의 반응을 평가할 수 있습니다. 운동 중 심전도를 모니터링하면서 혈압, 심박수 등을 측정하게 되며 부정맥이나 다른 심장질환을 판독하는데 도움을 줍니다. 

4) 심장 초음파

초음파를 이용하여 직접 심장의 구조를 확인함으로써 심장의 기능과 심장의 이상을 감지할 수 있습니다. 심장 구조상으로 인한 부정맥을 발견하는데 도움이 되며 심장의 혈액 흐름도 파악할 수 있기 때문에 심장의 구멍으로 인해 뇌졸중이 발병하였을 경우 이를 확인하는 데에도 중요한 지표가 되는 검사입니다.

5) 심장 MRI검사

영상을 통해 심장을 촬영하여 부정맥을 진단하는데 도움이 될 수 있습니다. 심장 MRI를 통해 심장구조, 심장혈류의 흐름, 기능을 파악하여 부정맥과 관련된 심장의 기능을 확인하는데에 도움이 됩니다.

부정맥증상

부정맥은 종류와 심각도에 따라 다르게 나타나기 때문에 증상이 없는 경우도 있으며 심한 경우에는 다양하게 증상이 나타납니다. 부정맥에 의해 증상이 나타나는 경우 호흡곤란, 어지러움, 가슴 두근거림, 두통, 피로, 실신, 체력저하 등으로 나타날 수 있습니다. 일반인은 전문가가 아니기에 확실히 진단할 수는 없지만 본인이 직접 맥박을 잴 수 있다면 증상이 없더라도 부정맥을 확인할 수 있습니다. 맥박을 측정하였을 때 규칙적이지 않은 맥박, 빠르고 느린 맥박이 교차하는 맥박, 약하고 강한 맥박이 교차하는 맥박, 너무 빠른 맥박, 너무 느린 맥박의 경우 부정맥일 확률이 높으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 부정맥은 일상생활에 지장이 없는 부정맥이 있는 반면 생명에 위협이 될 수 있는 심각한 심장질환 일 수도 있기 때문에 증상이 있을 경우 반드시 전문가와 상의하여야 합니다.

부정맥 치료

부정맥은 반드시 치료가 필요한 부정맥이 있는가 하면 치료가 필요하지 않은 부정맥이 있습니다. 치료가 필요한 부정맥의 치료법에 대해 공유하도록 하겠습니다.

1) 약물

일반적인 치료방법으로 베타차단제, 칼슘채널차단제 등이 사용될 수 있습니다. 전문의와 충분한 검사와 상담을 통해 약물을 조절합니다.

2) 수술

부정맥에 따라 수술이 필요한 경우 충분한 상담을 통해 수술이 진행될 수 있습니다. 수술의 경우 경험이 많고 노하우가 있는 전문가에게 받도록 해야 합니다.

심장판막수술 : 심장판막에 문제가 있는 경우 심장판막을 교정하여 심장기능을 정상화합니다.

심장혈관수술 : 혈관문제로 발생한 부정맥의 경우 혈관벽을 교정하여 부정맥을 치료합니다.

인공심박동기 : 심장에 문제가 있는 경우 인공심박동기(pacemaker)를 이식할 수 있습니다. 인공심박동기는 심박동수를 기계로 조절하여 심장박동을 도와주는 기계로 심장박동을 정상화할 수 있습니다.

전극도자절제술 : 심장을 열고 수술하는 것이 아닌 긴 바늘을 이용하는 시술로 직접 부정맥 유발요인을 제거하는 시술입니다. 대퇴부 쪽에 긴 카테터를 삽입하여 심장까지 도달한 뒤 부정맥을 유발하는 부분이 확인되면 카테터를 이용하여 해당부위 조직을 파괴하는 시술입니다.

3) 생활습관 관리

치료가 필요 없는 부정맥의 경우 일반적으로 생활습관만 관리된다면 증상이 완화될 수 있습니다. 건강한 식습관, 금연, 스트레스관리, 금주, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.

부정맥 관리(음식, 나의 팁)

1) 음식

다른 질병과 달리 부정맥을 관리하기 위해서는 좋은 음식을 먹는 것보다 부정맥에 좋지 않은 음식을 끊어주는 것이 더욱 효과가 좋습니다. 카페인, 알코올, 고염식이, 고지방식을 피하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 부정맥에 좋은 음식으로는 등 푸른 생선, 견과류, 계란, 연어, 마늘, 토마토가 있으며 모두 혈관건강에 도움이 되는 식품입니다.

2) 금연

흡연은 우리 몸속에 들어와 수많은 유해물질이 혈액에 유입되면서 심장에 부정적인 영향을 줍니다. 담배에는 다양한 독성물질이 있지만 그 중 니코틴은 심장을 자극해 부정맥을 유발하는 요인이 될 수 있기 때문에 반드시 금연하여야 합니다.

3) 스트레스관리

심장은 혈관과 관련된 가장 중요한 기관으로서 스트레스에 취약한 장기입니다. 저의 다른 블로그에도 항상 적어놓았듯이 그 어떠한 병에서도 빠지지 않는 것이 스트레스 관리입니다. 본인이 가지고 있는 취미를 활용하여도 좋고 휴식이 스트레스관리에 가장 도움이 되었다면 휴식을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 저의 스트레스 관리법도 공유해 두었으니 참고하시길 바랍니다.

나만의 스트레스관리법(글의 맨 하단 관리법을 참고해주세요)

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4) 운동

운동은 혈관을 확장시키고 행복호르몬이 나오기 때문에 부정맥관리에 있어 중요한 요소입니다. 운동이 왜 좋은지에 대해서도 저의 블로그에서 여러 번 다룬 내용이기에 더 이상 길게 설명하지 않아도 인지하고 있을 거라 생각합니다. 운동 자체로 심장의 근육을 튼튼히 할 수 있어 심장의 수축과 이완의 힘을 향상시켜줍니다. 또한 체중감량과 체지방감소와 더불어 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주어 심장건강에 도움이 됩니다.

5) 오메가3

오메가3는 심장질환을 예방하고 심장리듬을 조절해 주는 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 평소 적절한 섭취가 이루어진다면 심장건강에 상당한 도움을 받을 수 있습니다.

마지막으로 심장관리에서 가장 중요한 저의 팁을 공유하려고 합니다. 저는 치료가 필요 없는 부정맥을 가지고 있습니다. 원래 타고난 체질이 맥박이 빠른 체질이라 빈맥으로 인해 부정맥이 발병하였습니다. 평소 긴장을 많이 하는 타입이라 심장이 두근거리는 증상도 많이 겪었고 심호흡을 자주하여 두근거림을 해소해보려고 하였지만 나아지지 않았습니다. 발병 이후 평소 스트레스관리도 잘하며 심장에 좋다는 음식들도 먹어보았지만 이미 발병한 부정맥은 쉽게 나아지지 않았습니다. 하지만 오메가3 를 접하고 난 후부터는 신기하게도 증상이 없어졌습니다. 가슴 두근거림도 없어지고 맥박을 재어보아도 예전처럼 불규칙적인 느낌이 없습니다. 충분히 오메가3를 음식으로 섭취해주면 좋겠지만 몸에 좋다는 음식을 매일 챙겨 먹기가 쉽지 않기 때문에 오메가3를 구매하여 복용하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 오메가3가 시중에 다양하게 나와있기 때문에 성분과 기능을 꼼꼼히 비교하여 구매하셔야합니다. 효과가 없는 제품들도 많기 때문에 무조건 비싸거나 저렴한 것을 구입하는 것은 좋지 않습니다.

제 블로그를 보시는 모든 분들도 적절한 오메가3를 섭취하신다면 저와 같은 효과를 볼 수 있을 것이라고 생각합니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면 관심과 응원부탁드립니다.